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口疮口臭长痘痘 夏季清火必推一款靓汤

    发表于:2017-8-13 阅读:1443

    夏季清火汤有哪些
    百合莲藕梨汤
     
    这款汤是小朋友们的最爱,润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
     
    食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。
     
    做法:
     
    1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。
     
    2、把枸杞洗干净,放在一边。
     
    3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。
     
    4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。
     
    5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
     
    6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。
     
    夏季清火应该吃什么
     
    1、西瓜
     
    炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。营养物质:西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
     
    注意:一次不要吃得太多,因为一次食用太多,会冲淡胃液,降低胃酸,造成消化不良。另外,不能吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种疾病。一般地说,冰镇时间不要超过3小时。
     
    2、西红柿
     
    中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
     
    注意:空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂,易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
     
    3、黄瓜
     
    《本草求真》里提到,黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,新鲜黄瓜还含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可减肥,这对胖人大有好处。营养物质:黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。黄瓜还含有维生素A、维生素C、糖类及钙、磷、铁等矿物质。


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